Träningsvärk
Ont i musklerna efter motion eller idrott? Träningsvärk beror ofta på små mikroskopiska bristningar inne i muskulaturens celler.
Det kan göra rejält ont i otränade muskler efter motion eller idrott. Träningsvärk beror ofta på små mikroskopiska bristningar inne i muskulaturens celler, samma typ av muskelbristningar som kan uppkomma vid ett kraftigt slag mot en muskel. Bristningarna gör så att cellerna svullnar, vilket framkallar smärta vid beröring eller när muskeln spänns. Bristningen kan också ge en blödning inuti muskeln.
Du kan själv förebygga träningsvärk genom att värma upp ordentligt inför ett träningspass. Då ökar blodgenomströmningen i musklerna och risken för skador minskar.
Efter träningspasset kan stretching förebygga stelhet och stramhet. Vid blödning i en muskel kan du stoppa blödningen genom att linda muskeln med en elastisk binda.
För egenvård av träningsvärk finns receptfria läkemedel på Apoteket. Kontakta läkare om dina symtom inte upphör.